昼食

・牛肉ごぼうごはん

・さつまいもの白和え

・のりのすまし汁

・バナナ

おやつ

・大根餅

旬の”ごぼう”を使って作った『牛肉ごぼうごはん』は、人気メニューです。

よく食べていました。

『さつまいもの白和え』旬の”さつまいも”をたっぷり使い、

ほうれん草といっしょに豆腐に味を付けて会えています。

ほうれん草の鉄分とさつまいものビタミンCをいっしょにとることで、

不足しがちな鉄分が吸収されやすくなるようですよ。

おやつの『大根餅』！

”大根”が旬で、

胃腸にもやさしく、美容と健康に役立つようですよ。

煮ても焼いても揚げても生でも、食べれるので、

旬の美味しく食べれる時期に食べてみてください。✌