昼食

・ごはん

・さばのみそ煮

・五目きんぴら

・きゅうりとオクラの和え物

・海苔のすまし汁

おやつ

・豆腐パンケーキ

・牛乳

夏野菜、『きゅうりとオクラの和え物』、

ごまと醬油で和えただけで美味しく食べられます。

夏ならではの効用があります。

一品に加えてみてください。

おやつの『豆腐パンケーキ』は、

木綿豆腐、砂糖、米粉、豆乳、ベーキングパウダー

を混ぜ合わせて焼いただけです。

簡単です。